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1 . 01 Einfach mal anfangen
2 . 02 Atem gut - alles gut?!
3 . 03 Wahrnehmen was ist
4 . 04 Annehmen
5 . 05 Einen Tag im HIER UND JETZT
6 . 06 Zuhören und verstehen
7 . 07 Gehmeditation
8 . 08 Bleib still sitzen
9 . 09 Werde frei für neues
10 . 10 Beschließe Deinen Tag
11 . 11 Die Bügelmeditation
12 Drängle nicht - lass dich treiben, schwimm mit
13 . 13 Du bist der BOSS, Du bist der Champion
14 . 14 Schick einen Wunsch ans Universum
15 . 15 Atme deinen Stress weg!
16 . 16 Schau Dir das mal an!
17 . 17 Wo bin ich
18 . 18 Raus aus der Grübelfalle - Eine Frage der Balance
19 . 19 Die Rosine
20 . 20 Meditation im Sitzen
21 . 21 Dein gelassener Tag
22 . 22 Spüre Dich - spüre Deinen eigenen Körper
23 . 23 Lausche in die Stille
24 . 24 Auszeit für Deinen Mund
25 . 25 Hoch mit Deinem Kopf
26 . 26 DREI Minuten
27 . 27 Der Body Scan
28 . 28 Schweig - Der Schweigetag
29 . 29 Kaue achtsam
30 . 30 Dein Achtsamkeitstagebuch
1 . Interview mit Christian Bremer - Gelassenheit mit Hashimoto