Ein weiterer Schlüssel zum Erfolg ist die Visualisierung. Visualisierung wird das Auge Deines Geistes auf Deine Herzenswünsche halten. Sich selbst dort zu sehen, wo du sein willst, wird dich motivieren, wenn Ablenkungen entstehen.

Wenn Du Dir mental vorstellst, was Du erreichen willst, stimulierst Du das sympathische Nervensystem, das Dich in Flucht oder Kampf reaktionsfähig hält, es verursacht Erhöhungen der Herzfrequenz, Atmung und Blutdruck.

Das bedeutet, dass Du Dir nur die Erfahrung vorstellst, die Du haben möchtest, und das gibt Deinem Nervensystem eine ähnliche Reaktion, als ob Du tatsächlich dieses Erlebnis hast. Auch wenn es ein wenig weit hergeholt klingt, gab es viele Studien, um diese Theorie zu unterstützen, und ich weiß, dass es funktioniert, also warum nicht versuchen.

Schließe Deine Augen und sieh Dir Deinen Körper in Deiner Wunschform an! Sieh Dich vor dem Spiegel und lächle Dich selbst an für all die harte Arbeit, der Du Dich verschrieben hast. Stell Dir vor, wie Du mit Zuversicht aus steigst Auto und gehst „Brust raus -Bauch“ rein – mit stolzem Gang, weil Du den gesunden Lebensstil erreicht hast, dem Du Dich vor ein paar Wochen verschrieben hast.

Die Visualisierung hilft Dir, Vertrauen zu gewinnen und das Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Ich schlage vor, diese Visualisierung täglich zu praktizieren, wenn Du aufwachst oder bevor Du ins Bett gehst.